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文档摘要

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体育课教学

体育探索健康技能

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Agenda1.运动健康和生理知识

2.体育技能和规则

3.运动器材和场地

4.体育文化和历史

5.体育教学和评估方法

6.总结

01.运动健康和生理知识

运动健康与生理知识

运动对身体的好处

身心健康

强健身体缓解心理问题社交互动自我实现

运动降低患病几率运动促进心理健康运动可以帮助人们结交新朋友、拓展社

交圈，同时也有助于自我实现和成就感

的提升。

热身与伸展

热身和伸展的重要性

热身和伸展定义目的好处

热身增加温度和心率，伸展减少受伤风险和提高运动表提高身体灵活性、协调性和

增加灵活性现。反应速度，减轻肌肉酸痛和

防止受伤。

运动中的水和营养

提供能量和防止脱水，身体重要

运动前吃高碳水化合物食物，如水果、面包、麦片；运

动后摄入蛋白质和碳水化合物补充能量。

水和营养在运动

中的重要性

每15~20分钟喝水，适当补充碳水化合物和电解质。

02.体育技能和规则

基本动作技能与比赛规则掌握

基本动作技能

掌握基本技能

01

跑步技能

正确踩地姿势

02