一、选择题
工具卡1：课前课后小测课前调查
1、你自己有主动设定过目标吗？
A.从来没有 B.偶尔有过 C.经常设定2、你设定的目标都可以很好落实吗？
A.从来没有 B.偶尔有过 C.经常很棒3、你听过哪种设定目标的方法或原则？
A.OKR B.SMART原则 C.倒推法4、你通过什么样的方法来落实目标？
A.随缘,没有方法 B.做好每个小目标 C.制定合理计划
二、问答题
1、你觉得自己设定目标存在最大的问题是什么？
2、你觉得自己落实目标存在最大的问题是什么？
三、作业
1、结合本节所学的目标设定方法,为自己现阶段设定一个合理目标。
2、结合本节所学的目标落实方法,为自己设定的目标记录落实过程并不断优化。
课后收获
一、选择题（10分/题×6题=60分）
1、在OKR方法中,O与KR间的关系是？
没有关系
O相当于大目标,KR相当于小目标
O相当于小目标,KR相当于大目标
2、在SMART原则中,T代表的意思是？
具体的
可衡量的
有时间截止期限的
3、在加减乘除四步法中,Keyman只能有一个？
对,只能有一个
不对,多少个都行,多多益善
不对,不唯一,但尽量不要太多
4、用倒推法细化大目标,拆分出的小目标没有明确数量限制？
不对,只能有一个
对,多少个都行,多多益善
对,没具体数量限制,和设定大目标的难度等因素有关,为保证效果,尽量不要太多5、关于填写《每周计划清单》,哪一项是错误的？
每天醒后5分钟,写出一周中每天最需要完成的三件事
在当天晚上睡前5分钟总结给自己评分
无论完成情况如何,只打分有个交代就行,不需要浪费时间分析6、在《目标落实跟踪表》中,如果折线呈上升趋势,则代表？
一切都很好,啥都不需要调整
可再适当提高完成标准及难度,不断挑战自己
应该降低难度,放过自己
二、问答题（10分/题×2题=20分）1、设定合理目标的具体步骤是什么？
2、轻松落实目标的具体步骤是什么？
三、开放题（20分/题×1题=20分）
通过学习《自控力-目标管理》,你有哪些收获？
（可从自己学到的知识、实践的方法和现实的改变等角度分享）
参考答案：BCCCCB
（讲师首先自己应对小测熟悉了解,可用于自测,更利于把握课程重难点,主观题参照课程讲义即可,不在此处重复,注意发送学生不要发送最后一页参考答案）