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文档摘要

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夏季健康饮食;目?录;夏季饮食原则;夏季气温高，人体消化功能减弱，应减少油腻、重口味食物的摄入，如炸食、烧烤等。;在夏季饮食中，应尽可能多样化，以获取全面的营养素。;适量增加酸味食物;多喝水;推荐夏季食材及功效;西瓜含有丰富的水分和钾元素，能够帮助身体快速排出多余热量和水分，达到消暑利尿的效果。;绿豆：清热解毒、消暑止渴;;;夏季健康菜谱推荐;主要食材;绿豆汤;冬瓜薏米排骨汤;西瓜汁的制作;饮食禁