大学生职业生涯规划课程总结报告
职业生涯规划过程
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职业生涯规划过程
职业生涯规划过程
摘要内容：大学生职业生涯规划课程是东南大学开设的一门通识选修
课，属于人文类课程。这门课程帮助大学生了解职业生涯规划的全过
程，并且最后让大学生写出自己的职业生涯规划书，对于大学生有启
发意义，训练大学生的各项能力。本文叙述了这门课程的全过程以及
个人的心得体会。
关键词：职业生涯规划，能力训练
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职业生涯规划过程
目录
1课程介绍
1.1问题背景.
1.2课程意义.
1.3研究方法
2课程内容
2.1课程小组建立.
2.2人际沟通.
2.3生涯发展.
2.4认识自我与性格
2.5认识自我的兴趣
2.6工作价值观与能力.
2.7生涯决策与计划
2.8时间管理.
2.9情绪管理.
2.10压力训练和结业
3课程总结
致谢
附录A生涯人物访谈
附录BSTAR法编写成功故事
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职业生涯规划过程
1课程介绍
1.1问题背景
随着社会经济的发展，社会的人才需求和教育界的人才供给情况较以前有了
显著的变化。首先是社会对于人才的要求提高，要求人才具有专业知识、可迁移
技能和自我管理技能，其次是教育界的模式虽然有所进步，但是仍旧不能适应企
业各种各样的人才需求。因此，需要为每个人量身制定一套职业发展规划。
1.2课程意义
职业发展规划这门课程致力于帮助大学生了解自己的兴趣、性格等各方面特
点，了解社会的发展现状，了解本专业的相关职业，最终确定自己的职业发展规
划。确定了职业发展规划后，就能够有明确的目标和计划，一步一步完善自我，
达到职业生涯成功的目的。
1.3研究方法
本课程的方法通过四步进行。
第一步，通过各种各样的职业测评、兴趣测试、性格测试、价值观测试来了
解自己的特点，为制定规划做准备。
第二步，了解本专业的职业情况，根据相关职业和自己的喜好度来决定未来
可以从事的几种职业。
第三步，确定明确的、分阶段的目标，并制定切实可行的行动计划，具体细
化到24小时。长达10年。明确的目标和切实可行的计划有助于职业生涯的实现。
第四步，在规划制定好后，不停地进行反馈调整，比较自己的行动和结果与
规划书中的目标有什么不同，改变自己的行动或改变行动计划。
2课程内容
2.1课程小组建立
第一节课通过两幅扑克牌将全班同学随机分组，让互不认识的同学成为一个
组的组员，在最短时间内让组员对于组名、小组口号达成共识，并且对于课程内
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职业生涯规划过程
容有了解。最后填写小组成员表格和课程契约书。第一节课明了地告诉我们这门
课程的开展形式是小组活动的形式，这种形式可行性好，能够有效地调动同学们
的积极性。并且设立了教学助理的职位，进行活动记录和班级管理工作，课堂
2.2人际沟通
通过第一节课的小组建立，小组成员相互之间有了初步的了解。然后进行了
团队风采展示活动。团队风采展示是指小组所有成员站在讲台上将自己组的组名
和口号向全班同学介绍。如何以最好的效果介绍就成了一个需要研究的课题。通
过这个活动，我们也学习到了人际沟通需要注意的一些问题。
人际沟通需要互相尊重，需要使用礼貌用