--霍城县江阴小学问诊课堂研讨交流活动2022年3月23日问诊课堂助力成长
目录01节气介绍03传统美食02立春气候04立春诗词
01节气介绍
立春又称“打春”，“立”“开始”的意思。自秦代以来，立春就是春季的开始，在这一天，宫廷会举行非常隆重而浩大的迎春仪式，民间则有在立春这天鞭打春牛来催农耕作的习俗。”节气介绍立春是什么意思
节气介绍2021年立春时间2021年2月3日22:58:39阳历时刻2021年2月3日22:58:39阴历日期腊月廿二，星期三开始时刻2021年2月3日22:58结束时刻2021年2月18日18:43
节气介绍立春，是二十四节气之一，又名岁节、正月节、立春节、岁旦等。立，是“开始”之意；春，代表着温暖、生长。上古“斗柄指向”法，以北斗星斗柄指向寅位时为立春。现行的“定气法”划分节气，以太阳到达黄经315°时为立春。
节气介绍立春，作为二十四节气之一，与立夏、立秋、立冬一样，反映着一年四季的更替，此外还意味着新的一个轮回已开启。古人对岁首很重视，立春要拜祭春神、太岁、土地神等，敬天法祖，由此便衍化了辞旧布新、迎春祈福等一系列祭祝祈年文化活动。寓意
02立春气候
立春气候《月令七十二候集解》：“立春，正月节；立，建始也；五行之气往者过来者续于此；而春木之气始至，故谓之立也；立夏、秋、冬同。”中国幅员辽阔，各地气候相差悬殊，“立”的具体气候意义并不适用于全国各地，所对应的地域只是我国华南地区，分界线在广西桂林到江西赣州一线。立春时（日平均气温连续5天达10摄氏度以上算入春），那一线以南地区，已有春的气息了；但我国93%的陆地面积上都还是冬，到黑龙江，往往是在谷雨立夏时才入春。“立”对于很多地区来讲只是一种参考意义。
立春气候立春节气期间气候的最大的特点就是乍暖还寒：一是日夜温差较大;二是冷空气活动频繁立春到了，但是气温并不会回升的那么快，并且老话讲春捂秋冻立春后气温回升，春耕大忙季节在全国大部分地区陆续开始
立春气候东风送暖，大地开始解冻。立春五日后，蜇居的虫类慢慢在洞中苏醒，再过五日，河里的冰开始溶化，鱼开始到水面上游动，此时水面上还有没完全溶解的碎冰片，如同被鱼负着一般浮在水面一候东风解冻二候蜇虫始振三候鱼陟负冰
立春气候时至立春，人们明显地感觉到白昼长了，太阳暖了。气温、日照、降雨，这时常处于一年中的转折点，趋于上升或增多。小春作物长势加快，油菜抽苔和小麦拔节时耗水量增加，应该及时浇灌追肥，促进生长。农谚提醒人们“立春雨水到，早起晚睡觉”大春备耕也开始了。虽然立了春，但是华南大部分地区仍是很冷“白雪却嫌春色晚，故穿庭树作飞花”的景象
03立春养生
立春养生立春开始后，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。
《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”。早起早睡以养肝
立春养生
古谚语：“百草回芽，旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。防止旧病复发“春不减衣，秋不戴帽”。立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养防。
不要过早减衣
立春养生
每天梳头百下
《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。
立春养生少吃补品和盐立春后进补要适度。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点立春的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气多吃韭菜香菜
韭菜虾皮炒鸡蛋是立春时节很好的药膳。韭菜一把洗净、鸡蛋2-3个、虾皮适量。韭菜切小段，鸡蛋破壳后打匀。炒锅上火，植物油烧温热后，放入虾皮煸炒至香。然后倒入打匀的鸡蛋，待鸡蛋炒得稍有固定形状后将韭菜倒入。煸炒一阵后加盐，姜末、味精，再翻炒一阵即可。韭菜辛温发散，有助于人体阳气生发、舒畅，鸡蛋养血，这道菜能滋
04立春诗歌
立春诗词人日立春唐.卢仝春度春归无限春，今朝方始觉成人。从今克己应犹及，颜与梅花俱自新。
立春诗词立春偶宋.张栻律回岁晚冰霜少，春到人间草木知。便觉眼前生意满，东风吹水绿参差。
立春诗词