足底按摩有什么好处？
足又称为人体的第二心脏“”，早在《黄帝内经》中就论述了足
部保健养生的理论原则。千百年前，我们的祖先就使用足部按摩
的方法来达到治病和保健的目的。单纯对足部加以按摩，就能治
疗许多疾病。足底按摩的好处有哪些呢？让我们一起来读者探讨
一下吧。
足底按摩防治颈椎病
颈椎病又称颈椎综合征，是一种骨骼的退行性病理改变。医
学专家研究发现，通过按摩颈椎在足部的反射区，可产生令人兴
奋的疗效。力度最初较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜。按摩时
间可自选抽空进行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分钟，
坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现意外效果。
足底按摩可治失眠
每晚临睡时盘腿打坐，足底向上，然后屏气静心排除杂念，
用双手大拇指时重时轻地按摩两足底涌泉穴“”数百下(“涌泉穴”位
于足底前部的凹陷处)。一段时间后睡眠改善，让你一觉睡至大
天亮。
足底按摩可缓解压力
现代人精神经常处于紧张高亢状态而使抑制机能失调，神经
官能症、失眠、健忘就应运而生。临睡前如果能静心做一下足底
按摩，注意力兴奋点落在双脚足底，而使大脑皮层得到抑制，经
过一段时间的足底按摩刺激，使兴奋与抑制自然转换、循环正常
而保持平衡。最终黑夜睡眠香，白天精神足，生活有规律，脏腑
失调也会得到改善。食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有
百病消散脱胎换骨的功效。
足底按摩可防癌排毒
科学证明，唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴，唾液会源
源不断涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，对身体大有益处。另
外，足底按摩结束后饮一杯冷开水以排毒。按医理：足疗促进血
液循环，饮水后既补充水分，又增强废料毒素的排泄，肾脏功能
得以改善，新陈代谢正常，人就显得轻快而健康正常。
足底按摩防治孕妇呕吐
有些孕妇呈持续性剧烈呕吐，甚至不能进食、全身乏力、明
显消瘦、小便少、皮肤黏膜干燥、眼球凹陷等，必须及时治疗，
以免影响母体健康和胎儿发育。足部按摩疗法对此症见效甚快。
足底按摩可美容
足底按摩可以最大限度的排出你身体里的毒素，让你的脸重
新绽放出耀人的光彩。只要你掌握一点足底按摩的知识，坚持几
周，你会惊奇的发现你的脸白净而光滑。对于脸上长青春痘的女
性来说，足底按摩还可以消除青春痘。
足底按摩的原理
首先：按摩脚穴可调动人体的内部潜能，增强机体的抗病能
力，适宜治疗人体各个脏腑器官的疾病，特别对某些慢性病有一
定疗效。按摩脚穴治病不分阴阳、表里、寒热、虚实，能标本兼
治，整体调理，多功能一次完成。
其次：按摩脚穴能起到双向调节作用，虚者能补，实者能泻，
寒者能温，热者能清，积者能散，坚者能软，损之有余，补之不
足，活血散瘀，消肿止痛，疏通经络，通利关节，扶正祛邪，增
强体质，固养精气，强身祛病。
再有：足底反射区关联着人体五脏六腑。中药足浴就是利用
内病外治的原理，药物通过足底反射区到达五脏六腑，促进气血
运行，改善毛细血管通畅，通经活络，从而改善全身组织的营养
状况，加强机体新陈代谢。
最后：通过足底按摩可以促进血液循环，改善新陈代谢，增
强免疫功能，解除紧张和忧虑，改善睡眠，消除疲劳，恢复体力，
从而增进人体健康。
但是并不是所有的人都能进行足底按摩，哪些人不能进行足
底按摩呢？按摩师说有四类人不宜进行足底按摩：
一是患有各种严重出血病的人，如咯血、吐血、便血等；
二是肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死等各类病人；
三是足部有外伤及较重的静脉曲张患者；
四是处于精神紧张和身体过度疲劳的人。
按摩时我们应注意以下几个问题：
第一：饭前、饭后30分钟不宜进行足浴。由于足浴时足部血
管扩张、血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠的消
化功能。饭前足浴可能抑制胃液分泌，对消化不利，饭后立即足
浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。
第二：足浴的时候，由于足部血管受热扩张，使头部血液供
应量减少，患者可能会出现头晕的症状，这时候应暂停足浴。
第三：如果足浴中使用的药物引起了皮肤的过敏，应该立即
停止足浴的治疗。
第四：应注意足浴的水温，一般不应超过45摄氏度最低不低
于36摄氏度。
现在我们的工作都非常紧张，大部分人都处于亚健康状态，
人们精神由于经常处于紧