新疆乌鲁木齐市初中体育第九周《跑：400米耐久跑》说课稿新人教版
授课内容
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授课时间
教学内容
教材：新人教版初中体育教材第九周
内容：400米耐久跑教学，包括耐久跑的基本技术、呼吸节奏、跑的节奏掌握、耐久跑训练方法等。
核心素养目标
培养学生坚韧不拔的意志品质，提高学生的运动能力和团队合作精神。通过耐久跑训练，增强学生自我挑战和超越自我的意识，培养学生在面对困难和挑战时保持积极态度的健康心理。同时，引导学生关注个人运动习惯的养成，培养良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式。
重点难点及解决办法
重点：耐久跑的基本技术动作要领和呼吸节奏的掌握。
难点：学生在耐久跑中保持稳定的运动节奏和克服疲劳的能力。
解决办法：
1.重点：通过示范讲解，让学生掌握正确的起跑、加速、匀速和冲刺阶段的技术动作，并强调动作的连贯性和放松性。
2.难点：采用分段训练法，让学生逐步适应耐久跑的节奏，同时结合呼吸节奏的练习，帮助学生建立正确的呼吸模式。
3.突破策略：引入游戏和竞赛元素，激发学生的兴趣和动力，通过小组合作和竞赛，提高学生的耐力和毅力。此外，定期进行耐久跑技巧的复习和强化训练，帮助学生巩固技术动作和呼吸节奏。
教学方法与策略
1.采用示范教学，结合视频分析，帮助学生直观理解耐久跑的技术要领。
2.设计小组合作练习，让学生在互相观摩和指导下提高技术。
3.利用游戏化教学，如“接力跑”和“障碍跑”，增强学生的参与度和趣味性。
4.应用音乐节拍器辅助练习，帮助学生掌握跑步节奏。
5.运用多媒体设备展示优秀耐久跑案例，激发学生的学习兴趣和动力。
教学过程设计
【用时：45分钟】
一、导入环节（5分钟）
1.创设情境：播放耐久跑比赛视频，让学生观察运动员的跑步姿势和呼吸节奏。
2.提出问题：耐久跑有哪些技巧？如何在跑步中保持呼吸节奏？
3.学生回答问题，教师总结并引入新课。
二、讲授新课（10分钟）
1.耐久跑的基本技术动作要领（5分钟）
-示范讲解起跑、加速、匀速和冲刺阶段的技术动作。
-强调动作的连贯性和放松性，以及脚掌着地的方式。
2.呼吸节奏的掌握（5分钟）
-讲解正确的呼吸方式，如鼻吸嘴呼、三步一吸一呼等。
-通过示范和指导，让学生体会呼吸与跑步节奏的配合。
三、巩固练习（15分钟）
1.分组练习（10分钟）
-学生分组进行耐久跑技术动作练习，互相观摩和指导。
-教师巡视指导，纠正动作错误，强调技术要领。
2.呼吸节奏练习（5分钟）
-学生跟随音乐节拍器练习呼吸节奏，教师巡回指导。
四、课堂提问（5分钟）
1.教师提问：在耐久跑中，如何保持稳定的运动节奏？
2.学生回答问题，教师总结并强调呼吸节奏的重要性。
五、师生互动环节（10分钟）
1.教师提问：在耐久跑中，如何克服疲劳？
2.学生讨论并分享经验，教师总结并给出建议。
3.教师提问：如何提高耐久跑的成绩？
4.学生分组讨论，教师引导并总结。
六、创新教学环节（5分钟）
1.角色扮演：模拟耐久跑比赛，让学生体验比赛氛围。
2.游戏化教学：进行“接力跑”和“障碍跑”游戏，增强学生的参与度和趣味性。
七、课堂小结（5分钟）
1.教师总结本节课的重点内容。
2.学生回顾所学知识，教师进行补充和强调。
八、作业布置（5分钟）
1.学生课后进行耐久跑技术动作练习。
2.教师布置作业，要求学生记录跑步过程中的呼吸节奏，并反思自己在跑步中的不足之处。
教学资源拓展
1.拓展资源：
-耐久跑的历史与发展：介绍耐久跑的起源、发展历程以及在不同国家和地区的普及情况。
-耐久跑的生理学原理：讲解耐久跑对人体生理系统的影响，如心肺功能、肌肉耐力等。
-耐久跑的心理策略：探讨如何在耐久跑中保持积极的心态，应对疲劳和压力。
-耐久跑的营养与补给：介绍耐久跑前的饮食准备、跑步过程中的水分补充以及跑步后的恢复营养。
-耐久跑的训练方法：分享不同类型的耐久跑训练，如间歇训练、长距离慢跑等。
2.拓展建议：
-鼓励学生阅读相关的书籍和文章，如《耐久跑训练指南》、《运动生理学》等。
-组织学生观看耐久跑比赛视频，分析优秀运动员的比赛策略和技术特点。
-建议学生参加学校的耐久跑俱乐部或参加校外的跑步活动，提高实践能力。
-引导学生记录自己的跑步训练日志，分析自己的进步和不足。
-鼓励学生进行跨学科学习，如结合体育与音乐，尝试在跑步过程中使用音乐调节呼吸节奏。
-提供耐久跑相关的在线课程和教学视频，供学生自主学习和参考。
-邀请专业的耐久跑教练或运动员来校进行讲座，分享他们的经验和技巧。
-组织学生参与社区跑步活动，提高学生的社会责任感和团队合作精神。
-建议学生利用社交媒体平台，如微博