;;一、头部动作;;;;（三）侧屈;（四）侧转;;;2．手臂的基本部位;;;;;;;;（5）回落到手下垂在身体两侧（见图2-24）;;;;;;;（12）回落到一位手（见图2-31）;2.绕环;;;;;三、脚部动作;;;;四、肩部动作;;（二）双提肩;（三）单肩向前转动;;（四）肩绕环;;五、胸部动作;;;;;（2）分解动作如图2-81至图2-84所示。
1—4：肩带动大臂，大臂带动小臂，小臂带动手腕至手指弧形摆至前平举。
5—8：压肩、肘，腕、手指反弧形收至下垂。;（3）分解动作如图2-85至图2-88所示。
1—4：肩带动大臂，大臂带动小臂，小臂带动手腕至手指弧形摆至前上举。
5—8：压肩、肘，腕、手指反弧形收至下垂。;（4）分解动作如图2-89至图2-92所示。
1—4：肩带动大臂，大臂带动小臂，小臂带动手腕至手指弧形摆至头上举。
5—8：压肩、肘，腕、小指反弧形收至下垂。;;;二、身体波浪;;;;;;;;一、扶把的方法;（二）单手扶把;;（四）扶把点地;二、把杆基本动作;;左手扶把，右手一位（后打开至七位），双脚二位站立（见图2-133）。;;;（二）起踵;;;;;;（4）1—2：右脚向侧擦出，脚尖点地，手臂保持七位不动（见图2-140）。
3—4：右手、右脚收回（见图2-141）。
5—8：双脚立起左转体180°，同时左手离把打开至七位，右手收回扶把，双脚成左“丁”字步站立。
（5）—（8）：反方向重复（1）—（4）动作。;;（四）画圈;（1）1—2：左腿屈膝，右脚向前擦出，脚尖点地，右手经一位至二位（见图2-143）。
3—6：右脚尖从前经侧画个半圈至后点地，右手经二位至七位（见图2-144、图2-145）。;7—8：右手、右脚收回（见图2-146）。
（2）—（3）：重复（1）动作。
（4）1—2：右脚向前擦出，脚尖点地，右手保持七位不动。
3—6：右脚尖从前经侧画个半圈至后点地。
7—8：双脚立起左转体180°，同时左手离把打开至七位，右手收回扶把，双脚成左“丁”字步站立。
（5）—（8）：反方向重复（1）—（4）动作。;（1）保持立腰、立背、收腹、挺胸形态。
（2）擦地迅速，画圈时绷脚背，脚尖始终不离地，向前、侧、后画圈点地，脚面外翻。;（五）控腿;（1）1—4：右腿向前踢，右手经二位至七位（见图2-148）。
5—8：右腿成后鹤立式控腿，右手抬至三位（见图2-149）。;（2）—（4）：重复（1）动作。
（5）—（8）：反方向重复（1）—（4）动作。
（9）1—4：左手扶把，右手一位，右腿侧吸（见图2-150）。;5—8：左手扶把，右手向侧拉开，右腿侧上控腿（见图2-151）。
（10）1—4：左手扶把，右手一位，右腿侧吸。
5—8：左手扶把，右手上举，右腿后控腿（见图2-152）。
（11）—（12）：重复（9）—（10）动作。
（13）—（16）：反方向重复（9）—（12）动作。;（六）弹腿;（2）1—4：右腿向侧吸腿（见图2－154）。
5—8：右腿向侧弹腿（见图2－155）。
（3）—（4）：重复（1）—（2）动作。
（5）—（8）：反方向重复（1）—（4）动作。;（七）前压腿;（1）1—2：上体前倾压腿，双手摸右脚尖（见图2-157）。
3—4：还原。
5—6：上体前倾压腿，双手摸右脚尖。
7—8：还原。
（2）—（4）：重复（1）动作。
（5）—（8）：左腿绷脚尖放杆上，双手三位，重复（1）—（4）动作。;（八）侧压腿;（1）1—2：上体侧倒压腿，左手摸右脚尖（见图2－159）。
3—4：还原。
5—6：上体侧倒压腿，左手摸右脚尖。
7—8：还原。
（2）—（4）：重复（1）动作。
（5）—（8）：反方向重复（1）—（4）动作。;（???）压肩;（十）前踢腿;（1）1—2：左手扶把，左腿支撑，右腿前踢（见图2-163）。
3—4：还原。
5—8：重复1—4动作。
（2）换左腿重复（1）动作。
（3）—（4）：重复（1）—（2）动作。;（十一）侧踢腿;（1）1—2：左手扶把，左腿支撑，右腿侧踢（见图2-165）。
3—4：还原。
5—8：重复1—4动作。
（2）换左腿重复（1）动作。
（3）—（4）：重复（1）—（2）动作。;（十二）后踢腿;（1）1—2：两手扶把，左腿支撑，右腿后踢。
3—4：还原。
5—8：重复1—4动作。
（2）换左腿重复（1）动作（见图2-167）。
（3）—（4）：重复（1）—（2）动作。;;一、绷单脚;二、绷双脚;三、双脚绕环;四、单脚点地;3：左腿伸直不动，右脚绷脚尖抬起，在左脚踝关节内点地（见图2-178）。
4：还原预备姿势（见图2-179）。
5—8：右腿伸直，左脚点地，重复1—4动作。
（2）—（4）：重