基本信息

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文档摘要

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;延时符;;关注学生营养问题;;;;;;铁

青春期女性由于生理原因，对铁的需求量较大，应注意补充富含铁的食物，如瘦肉、动物肝脏等。

钙和维生素D

青春期是骨骼发育的关键时期，应保证摄入足够的钙和维生素D以促进骨骼健康。

膳食纤维

青春期容易出现便秘等问题，增加膳食纤维的摄入有助于改善肠道健康。

水分

青少年应保证每天摄入足够的水分，以满足身体对水的需求，促进新陈代谢和排毒。;;;;;;;推广蒸煮炖等健康烹饪方式;定期公布评价结果;;;;;;;;;;本次手抄报活动涵盖了全国学生营养日的各个方面，包括营养知识、健康饮食、运动健身等内容，为学生提供了全面、丰富的营养健康知识。;;