足部反射区按摩法
足部按摩是我国传统疗法之一，也是传统医学中一颗璀璨的明珠。
始于民间，源于实践。它既有科学内容，又有实用价值，其操作方法
简单易学，安全有效，便与普及推广，掌握后可强身保健，治病祛病，
是一种立足局部，调整整体，及预防保健与治疗为一体的行之有效的
方法。
第一节概论
一、含义：
人体各脏腑器官在足部都有其相应的反射区，运用按摩的方法，
刺激这些反射区，起到调节脏腑器官的作用，取得防病治病自我保健
的效果。
这里指的“足部”，包括足底、足内侧，足外侧及足背，还延伸
到膝以下的小腿。“反射区”是指一个区域，指一个面，而不是一个
点，不是经络中的一个“穴”。
二、起源：
足部按摩在我国已有四千多年历史，产生于日常的劳动和生活过
程中，远古时期人们赤足行走，当有病时，足部在碰触地面或其他物
体中，足的某一部位产生疼痛，使病症减轻乃至痊愈。经过许多代人
的传授，交流和总结，人们发现了足部的某一部位和人体某一器官病
症有着密切联系，认识到按摩足部能使人恢复健康，从而产生和发展
了足部按摩法。
据《史记》记载：我国上古黄帝时期，有一位足部按摩名医俞跗，
医术十分高明，连春秋战国时期的神医扁鹊也非常崇拜，称他治病不
以“汤液醴酒”而“一拨见病之应”。可见，足部按摩在战国时已颇
为流行。
古代中医经典著作中关于足部按摩论述甚丰，如《黄帝内经·足心
篇》，东汉名医华佗《华佗秘笈》中的足心道等等。可惜这些高名医
疗技术和书籍，都散时而渐失传。
足部按摩约于公元六一七年传到日本、朝鲜，约于十七世纪传到
欧洲。在人们不断地实践、交流和总结下，逐渐发展为足部反射区按
摩健康法，这一古老而年轻的方法闪耀着人类智慧的光芒，为广大人
们掌握运用。
三、特点：
1.激发潜能、驱除病邪。
2.整体调理、多病同治。
3.多种疗法、综合治疗。
4.诊断治疗、相互结合。
5.诊断粗浅、尚欠定量。
四、功效：
1.促进血液循环：
双脚处在人体最低的部位，与心脏距离最远，很容易出现末梢循
环障碍，供血不足，静脉回流不畅，一些新陈代谢的废物可能在足部
积存下来，特别当器官机能有病和患病时，由于病理反射的影响，是
相对应的足部反射区部位的末梢循环障碍更为不良，产生某种毒素后，
使某末稍循环进一步恶化，形成恶性型循环，通过对足部的按摩，使
足部的血液循环通畅，同时使相应的器官部位同时得到改善，致所呈
现的病理现象消失，由于循环改善，将代谢产物运到肾脏处理后排出
体外，由于双足血液循环的改善，促使全身的血液循环处于良好的状
态。
2.加强各脏器官的功能：
人体机能是一个协调运转的整体，某一脏腑功能失常而不能及时
康复，则影响其他器官，是整体失去平衡，削弱了抗病能力。对足部
反射区按摩刺激，通过神经反射的作用，能调整相对应的脏腑器官的
功能，延缓这些器官的衰过程，使处于紊乱失调状态转为正常，而其
他脏腑器官的机能亦能得到加强。
足部按摩是一种良性刺激，一般不会对人体造成伤害和产生副作
用。通过神经调节使机体由非平衡进入平衡，足部按摩只能是脏腑器
官功能由不正常恢复为正常，不会使正常的脏腑器官变为不正常，也
就是说足部按摩只会产生正效应不会产生负效应，所以在按摩正常的
脏腑器官，则起到了保健作用。
3.增强内分泌系统：
对足部各腺体反射区的按摩，能有效地调节增强各内分泌腺的功
能，促使内分泌腺体分泌各种激素，由血液循环运送到全身各部位，
起到调节全身机能的作用，因此对全身可产生广泛而持久的影响。例
如对足的垂体反射区的按摩刺激，可增强垂体功能，分泌出对人体机
能起到重要作用的种种刺激，经常按摩垂体反射区，对人体的健康，
特别对调整更年期的内分泌紊乱以及对少年儿童的发育，起到良好作
用。
4.提高自我防御能力：
人体本来具备着一定的自我防御能力，如果免疫系统功能存在着
缺陷，或者由于衰老而降低了自身的抗病能力，就很容易得病，足部
按摩能改善免疫系统功能。如对足部的脾反射区及淋巴系统反射区的
按摩刺激，可双向调节人体的免疫机能。对免疫功能低下或变态反应
病（如过敏性疾病中的哮喘、过敏性鼻炎、荨麻疹）均有较好的治疗
效果。
5.消除心理紧张，身心愉快放松：
人生活在社会上，不可