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文档摘要

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中小学生考前心理辅导;;PART01;羿射不中;一个考生的应试故事;你得到了什么启示？;影响考试的因素是什么？;怎么调整考前心态呢？;PART02;1、制定好作息时间计划;3、每天以“真”考的心态做卷子;玩电脑、上网容易上瘾，容易在大脑形成优势兴奋灶，抑制已掌握知识的发挥。;消除失眠担忧心理;9、心平气和防止烦躁;10、增强信心;PART03;一、浏览全卷心中有数;一、浏览全卷心中有数;二、先易后难稳扎稳打;稳扎稳打;三、快慢结合准确解答;三、快慢结合准确解答;PART04;怯场会造成个体的情绪波动、造成回忆、思考的心理障碍;1.精神放松法;2.自我暗示法;3.转移刺激;考试时间长，容易疲劳，影响水平动动手伸伸腰揉揉眼干洗脸;PART05;暂停作答,闭合双眼轻轻对自己说“放松”，重复六次,并注意体验全身松弛的感觉；也可以全身高度绷紧十秒钟，然后突然放松。?;PART06;遇到不会做的题怎么办？;中小学生考前心理辅导