广东省德庆县莫村中学2015届九年级体育上学期第九周第2课耐久跑教学实录
主备人
备课成员
设计意图
本次耐久跑教学设计旨在让学生通过系统训练，提高心肺功能和耐力素质。通过本课学习，学生能掌握耐久跑的基本技术，提高身体对疲劳的适应能力，培养学生的毅力和团队协作精神，为后续的体育学习和生活打下良好的基础。
核心素养目标
1.增强体质：通过耐久跑训练，提高学生的心肺功能，增强身体素质。
2.培养意志：在训练中培养学生的坚持精神，提升克服困难的能力。
3.感受团队：在集体活动中，让学生体验到团队合作的重要性，增强集体荣誉感。
4.掌握技能：学习并掌握耐久跑的基本技术和技巧，为终身运动奠定基础。
教学难点与重点
1.教学重点，
①正确掌握耐久跑的起跑姿势和呼吸节奏；
②熟练运用合理的跑动技术，保持身体平衡和稳定；
③能够根据个人体能情况调整跑步速度，保持耐力。
2.教学难点，
①学生在长时间跑步过程中如何有效控制呼吸，避免呼吸紊乱；
②如何在跑步过程中保持良好的节奏感，避免节奏过快或过慢导致疲劳；
③如何在团队比赛中合理分配体力，提高整体团队成绩。
学具准备
多媒体
课型
新授课
教法学法
讲授法
课时
第一课时
步骤
师生互动设计
二次备课
教学方法与手段
教学方法：
1.讲授法：结合实际案例，讲解耐久跑的基本原理和技术要点。
2.演示法：教师示范正确的跑步姿势和呼吸方法，引导学生模仿。
3.实践法：组织学生进行分组练习，通过实际操作提高技能。
教学手段：
1.多媒体展示：利用PPT展示耐久跑的相关知识和技巧，增强视觉效果。
2.实物教具：使用跑步鞋、计时器等实物教具，帮助学生直观理解。
3.音频辅助：播放耐久跑训练的指导音乐，帮助学生调整呼吸节奏。
教学流程
1.导入新课
详细内容：教师通过提问引导学生回顾上节课的内容，然后引入本节课的主题——耐久跑。教师可以这样说：“同学们，在上节课中我们学习了短跑的基本技巧，今天我们将继续学习耐久跑，这种跑步方式对于我们的心肺功能和耐力素质的提高非常重要。那么，大家知道耐久跑有什么特点吗？”
2.新课讲授
详细内容：
①教师讲解耐久跑的基本概念和意义，强调其对健康的重要性。
②通过图片和视频展示耐久跑的正确姿势和呼吸方法，让学生直观学习。
③讲解耐久跑的训练方法和技巧，如间歇跑、持续跑等。
3.实践活动
详细内容：
①组织学生进行原地耐力练习，如跳绳、高抬腿等，让学生热身。
②进行小段距离的耐久跑练习，让学生体验耐久跑的感觉。
③引导学生进行分组，每组进行一定距离的耐久跑比赛，提高学生的竞争意识。
4.学生小组讨论
详细内容：
①讨论耐久跑中如何控制呼吸，举例说明如何在跑步过程中调整呼吸节奏。
②讨论耐久跑中如何保持正确的姿势，分享个人在练习中的经验和感受。
③讨论如何在团队比赛中合理分配体力，提高整体成绩。
5.总结回顾
详细内容：教师引导学生回顾本节课所学内容，强调耐久跑对健康和体能的重要性。教师可以这样说：“同学们，今天我们学习了耐久跑的基本知识和训练方法，希望大家能够在课后坚持练习，提高自己的耐力素质。同时，要注意在跑步过程中保持正确的姿势和呼吸，避免受伤。下节课我们将进行耐久跑的实战训练，希望大家做好准备。”
用时：45分钟
备注：本节课的教学流程按照上述步骤进行，确保学生在45分钟内完成教学目标。在教学过程中，教师需根据学生的实际情况灵活调整教学内容和方法，确保教学效果。
拓展与延伸
1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料
-《耐久跑训练指南》：介绍耐久跑的训练方法、饮食建议和常见问题解答。
-《跑步与健康》：探讨跑步对身心健康的益处，以及如何通过跑步改善生活质量。
-《耐久跑比赛规则》：介绍不同类型耐久跑比赛的规则和特点，如马拉松、半程马拉松等。
2.鼓励学生进行课后自主学习和探究
-学生可以查阅相关书籍或网络资源，深入了解耐久跑的历史和发展。
-鼓励学生尝试不同的耐久跑训练方法，如间歇跑、持续跑等，并记录自己的训练心得。
-学生可以参与社区或学校的耐久跑活动，与其他跑步爱好者交流经验。
-鼓励学生关注耐久跑相关的科学研究，了解最新的训练理念和研究成果。
3.知识点拓展
-耐久跑对心肺功能的影响：探讨耐久跑如何提高心脏泵血效率，增强肺活量。
-耐久跑的生理机制：分析耐久跑过程中身体各系统的变化，如能量代谢、肌肉疲劳等。
-耐久跑的心理因素：研究耐久跑对心理素质的影响，以及如何克服跑步过程中的心理障碍。
-耐久跑的营养需求：介绍耐久跑运动员的营养摄入建议，包括碳水化合物、蛋白质和脂肪的平衡。
-耐久跑的装备选择：讨论不同类型耐久跑装备的特点和适用场景，