学会调节情绪
主题班会课;如果感到幸福你就拍拍手
如果感到幸福你就拍拍手
如果真的感到幸福你就快快拍拍手呀
看那大家都一起来拍拍手
如果感到幸福你就点点头
如果感到幸福你就点点头
如果真的感到幸福你就快快点点头呀
看那大家都一起来点点头;;思考：同样是下雨，三人的情绪是怎样的？为什么会不同呢？;
有一个大家非常熟悉的故事，有张、李两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍，看到那口黑乎乎的棺材，张秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截，;
当然李秀才也看到了那口棺材，一开始他心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是十分兴奋，情绪高涨地走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。;情绪与个人的态度是紧密相连的。;原来情绪与一个人的态度有关，当面对同一个问题，我们的态度不同我们情绪也会不同，心情也会不同。不难发现保持积极乐观的态度的同学，往往会有更多的积极健康的情绪表现。
现在请同学们一起看下面的一个小故事：;解梦
古时有一位国王，梦见山倒了，水枯了，花也谢了，便叫王后给他解梦。王后说：“大势不好。山倒了指江山要倒；水枯了指民众离心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了；花谢了指好景不长了。”国王惊出一身冷汗，从此患病，且愈来愈重。后来，有一位大臣参见国王，他做出了另外一番解释，国王听了全身轻松，很快痊愈。
国王在病榻上说出了他的心事，哪知大臣一听，大笑说：“太好了，山倒了指从此天下太平；水枯指真龙现身，国王，你是真龙天子；花谢了，花谢见果子呀！”
假如你是这位大臣，你将如何向国王解释？;请你给下面的同学出主意，开处方，帮助他们调控情绪。
小明这描述自己：“我这个人就是火气大，平时遇上点儿小事就会与同学争得面红耳赤，有时甚至动起手来，;中午，期中考试成绩发下来了，李华考得很不好，想到回家要挨妈妈的批评，他心里非常难过，也很懊???。邻座王强考得不错，他不禁喜形于色，大声地对周围同学说：“我妈说了，如果这次考好了，就给我买全套的《网球王子》光碟，到时候，我借给你们看看。”李华听到这话，一声不响地走出教室……;情绪的表达是否只是自己的事情？
我们在运用一些方法调控情绪时，应该注意什么问题呢？
请同学们再看下面一个真实的案例：;要做一个积极乐观上向的人，就要积极地调控我们的不良情绪，通过改变自己的态度来控制自己的情绪;——把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。;例如;;哭;喝酒;方法之三;;将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，激励我们奋发向上。
这二图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。;;调节情绪，我有高招
1、写出你近期最烦恼的一件事（不署名）。
2、根据你学到的知识为同学们解决烦恼。;思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？
◆?当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。
——转移注意
◆?当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。
——转移注意
◆?当我被朋友误解时，会找人诉说。
——合理发泄
◆当我受到委屈时，会痛快地哭一场。
——合理发泄;;1.当你面对他人批评时;???罗曼·罗兰如是说：
“要想别人快乐，自己先得快乐。要把阳光散布到别人的心田里，先得自己心里有阳光。”
爱因斯坦说过：“真正的快乐是对生活的乐观，对工作的愉快，对事业的兴奋。”
“面对复杂的生活，我们应该用积极的办法去调整好自己的情绪，使自己永远快乐。”;情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。
——所以，情绪是可以调节的。;学会调控自己的情绪;快乐是一天，不快乐也是一天，
为什么不天天快乐呢？;伤心时，该哭的就应该大哭一场；心烦时，可以找知心朋友倾诉；
不满时，发发牢骚；情绪低落时可以听或唱些欢快的歌