第1页，共41页，星期日，2025年，2月5日防暑降温小常识(一)夏季高温要注意防暑降温，对于从事高温、繁重体力劳动和露天作业的，建议改善作业条件，减轻劳动强度，调整作业时间，避免烈日曝晒，防止高温中暑事故的发生。高温作业工人恰当的饮水应遵循三条原则：1.补足补够原则。一般来说，要比平常每天多饮水3-5升，食盐20克；第2页，共41页，星期日，2025年，2月5日防暑降温小常识(一)2.饮水方式以少量多饮为宜，暴饮会加重心、肾和胃肠道负担，又促使大量排汗；3.饮水和补盐同时进行，不能单纯补充水分。单纯暴饮淡水会引起热痉挛（中暑）的发生，故以含盐饮料为佳。含盐饮料种类很多，比如盐汽水、含盐茶水、绿豆汤等。常用的防暑降温药有藿香正气水、十滴水、仁丹、风油精等，您可以根据身体体质、药性选用适当的防暑药。第3页，共41页，星期日，2025年，2月5日防暑降温小常识(一)藿香正气水可以解表化湿、理气和中，可用于治疗因中暑引起的头晕昏重、恶心呕吐等症状。服用时要注意禁食生冷油腻食品。广东凉茶对咽喉疼痛、口干口渴、小便发黄者有效。其主要功能是清热解暑祛湿生津可作为夏季防治中暑的饮料老少皆宜。第4页，共41页，星期日，2025年，2月5日防暑降温小常识(一)十滴水可以治疗头晕、恶心、腹痛等胃肠不适中暑症状。另外它还可以外用防治痱子，成人可直接用它搽在痱子处，婴幼儿则可在水中加十滴水数滴后洗澡。第5页，共41页，星期日，2025年，2月5日防暑降温小常识(一)平时预防很关键，就是要养成良好的卫生习惯，勤洗澡、勤换衣，保持皮肤清洁干燥，衣服也要穿宽松一些的。一旦出现皮肤病，不要用手搔抓，应用药物及时治疗。第6页，共41页，星期日，2025年，2月5日什么是中暑？作为夏季典型的气象过敏反应，中暑指的是高温条件下人体体温调节中枢功能障碍和汗腺功能衰竭产生的急性疾病。第7页，共41页，星期日，2025年，2月5日防暑降温小常识(二)防暑保健措施:
高温暑期露天施工的作业人员可以自备含盐的水或含酸饮料；建议带上藿香正气液、正气水、仁丹、十滴水、风油精等防暑药品。清凉饮料、防暑药品是防暑期间采取的一种保健措施，可因地制宜。第8页，共41页，星期日，2025年，2月5日防暑降温小常识(二)中暑的症状及急救方法
中暑的症状
（1）先兆中暑：出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、体温升高、全身无力。
（2）轻度中暑：除上述病症外，体温38℃以上，面色潮红，胸闷，有面色苍白，恶心、呕吐、大汗、皮肤湿冷、血压下降等呼吸循环衰竭的早期症状。
（3）重度中暑：除上述症状外，出现昏倒痉挛，皮肤干燥无汗、体温40℃以上等症状。
第9页，共41页，星期日，2025年，2月5日防暑降温小常识(二)出现中暑后急救措施
（1）迅速将中暑者移至凉快通风处；
（2）脱去或解松衣服，使患者平卧休息；
（3）给患者喝含盐清凉饮料或含食盐0.1％～0.3％的凉开水；
（4）用凉水或酒精擦身；
（5）重度中暑者立即送医院急救。第10页，共41页，星期日，2025年，2月5日防暑降温小常识(二)夏季饮食如何防暑热炎夏即将来临，天气炎热，室内外温度都明显升高，且人体的阳气在这个季节特别旺盛。如果机体内过盛的热量不及时发散，超过了人体的耐受能力，就会出现伤暑、中暑等现象。
第11页，共41页，星期日，2025年，2月5日防暑降温小常识(二)如何才能过一个“凉爽”舒适的夏天呢?首先不能长时间处在室外或高温环境，平时多喝凉开水，以多出汗，多排尿，带走人体内一部分热量。其次多吃偏寒偏凉的水果，如西瓜、梨子、香蕉等。另外，饮食上多吃偏凉的新鲜菜、凉拌菜。同时，家庭可以自做一些清热解暑的饮食，现介绍几个简单实用的食疗方法，对防暑降温、祛病延年、强身壮体、保健益寿大有裨益。第12页，共41页，星期日，2025年，2月5日防暑降温小常识(二)夏季防暑降温品介绍藿香正气水【性状】本品为深棕色的澄清液体（久贮略有浑浊）；味辛、苦。【功能主治】解表祛暑，化湿和中。用于外感风寒，内伤湿滞，夏伤署湿，头痛昏重，脘腹胀痛，呕吐泻泄；胃肠型感冒。【用法用量】口服。一次5-10毫升，一日2次，用时摇匀藿香正气冲剂【性状】本品为浅灰棕色颗粒；气香，味辛、甜【功能与主治】解表化湿，理气和中。用于暑湿感冒，头痛身重胸闷，或恶寒发热，脘腹胀痛，呕吐泄泻【用法用量】开水冲服，一次10g,一日2次第13页，共41页，星期日，2025年，2月5日防暑降温小常识(二)藿香正气液